¿Para qué sirve la vitamina D3?

También llamado colecalciferol, la vitamina D3 es usada como complemento alimenticio debido a que la cantidad de Vitamina D que consumimos a través de la alimentación no es suficiente.

Personas de avanzada edad o lactantes tienen mayor necesidad de esta vitamina y es por lo que a los recién nacidos se les suministra una dosis diaria de esta vitamina.

Se suele usar unto al calcio para prevenir y tratar ciertas enfermedades como la osteoporosis o el raquitismo.

El cuerpo necesita vitamina D para tener los huesos, músculos y nervios sanos además de participar en el mantenimiento del sistema inmunitario.

Actúa ayudando al cuerpo a usar el calcio presente en ciertos alimentos o suplementos.

Usos de la vitamina D3

La Vitamina D3  es capaz de aumentar la esperanza de vida en las mujeres según los últimos estudios sobre el tema. Especialmente en mujeres que tengan más de 70 años. Según las investigaciones tomar vitamina D3 más de dos años reduce la mortalidad en mujeres hasta un 6%.

Es bueno para prevenir fracturas.

Las personas que consumen Vitamina D3 tienen un 20% menos de probabilidad de sufrir alguna fractura si tienen un accidente.

Ayuda a tus huesos a crecer

La vitamina D3 ayuda a que el calcio se absorba mejor. Además también contribuye a la absorción del fósforo. Ambos elementos son vitales para la correcta formación de huesos.

Ayuda al sistema inmune

Tiene propiedades que ayudan a mejorar tu sistema inmunitario y prevenir ciertas enfermedades.

Retrasa el envejecimiento

La Vitamina D3 ayuda a retrasar el envejecimiento prematuro mejorando la condición física de las personas. Si una persona consume vitamina D3 y hace deporte de manera regular podrá sentirse más jovial y sano durante más años.

Está recomendada sobre todo a partir de los 50 años, cuando disminuye la capacidad de sintetizar Vitamina D en el cuerpo.

Previene enfermedades metabólicas

 Tomar alimentos con calcio y vitamina D ayuda al metabolismo de tu cuerpo ya que estos compuestos actúan favorablemente en ciertas enfermedades como diabetes, hipertensión o la obesidad.

Si quieres mejorar tu salud y prolongar tu calidad de vida, incluir suplementos de Vitamina D3 te ayudará a que tu cuerpo asimile correctamente el calcio. Algo que tus huesos, tu sistema inmunitario y todo tu organismo notarán con el paso del tiempo.

Los 5 coches con más de 10 años con los que presumir de estilo en 2021

A los coches les pasa lo mismo que a la ropa: que va por modas. Hay vehículos que hace años que fueron los reyes de las carreteras pero hoy en día tan solo se ven en contadas ocasiones recorriendo el asfalto. En su mayoría, son piezas cuidadas –como oro en paño– por coleccionistas o mecánicos profesionales (o aficionados) que han sabido apreciar el valor de coches que en su momento fueron revolucionarios, bien por su aportación tecnológica o bien por su diseño innovador.

En este artículo vamos a repasar cinco modelos de estos coches que aún hoy en día conservan cierto encanto y con los que, si tienes suerte, podrás presumir al volante. ¡Nadie te quitará ojo!

1. MERCEDES W 124: Con más de un cuarto de siglo a sus espaldas, este coche es todo un icono de la empresa que lo lanzó al mercado gracias al ingenio de Bruno Sacco (diseñador italiano nacido en 1933). Sus líneas rectas y siluetas rectangulares lo hicieron muy cotizado en su época (y aún hoy por muchos mecánicos). Si buscas una opción con durabilidad esta podría ser una grandísima elección. ¡Cuánta armonía desprende este automóvil con acento alemán!

2. PORCHE 993: El nombre de esta marca ya es sinónimo de estilo. ¡No cabe duda! Este modelo de coche fue lanzado a principio de la década de los 90 del siglo pasado, pero hoy en día a casi nadie le importaría convertirlo en su mejor compañero de viajes y aventura. Este automóvil, muy apreciado por los profesionales de los talleres y mecánicos, fue el último de la generación Porche 991 con motor Air Cooled, o lo que es lo mismo, con corazón (motor) fabricado en exclusiva por Volkswagen. ¡Sinónimo de garantía mecánica!

3. NISSAN 350Z: El diseño de este coche, que nació a principios de siglo (2001) parece adelantado a su tiempo, pues su simplicidad y curvas recuerdan a muchos modelos que hoy en día pueden verse en cualquier concesionario. Los técnicos y mecánicos de la marca japonesa supieron plasmar a la perfección el carácter deportivo y ligero de este automóvil. La mayor cuirosidad que encierra es situar sus asientos de manera muy retrasada, dando la sensación de que están más pegados al maletero que al volante. ¿Sabías que fue uno de los primeros coches en utilizar la tecnología de luces LED?

4. FIAT 500: El fabricante italiano introdujo en el mercado uno de sus modelos más vendidos en todo el mundo en 2007. Este coche se trata de un vehículo de líneas “vintage” que recrea modelos históricos “made in Italy”. Por fortuna, la empresa actualizó el modelo ocho años más tarde (2015) puliendo algunos detalles que contribuyeron a dotarle de mayor belleza y mejoras mecánicas. Curiosamente, este es un cuatro ruedas muy demandado por la clientela femenina. ¡Si cuidas tu vestuario y te gusta presumir, elígelo!

5. FORD FOCUS: El último puesto en nuestro ranking es para este modelo de coche fue lanzado por la casa americana del mismo nombre hace ya más de 20 años, más concretamente en el año 1998. En su momento, se lanzó al mercado como un coche “futurista”, de líneas simples y sin muchas extravagancias. Quizá por eso ha sabido “envejecer” con estilo sin perder la “frescura” de la que hizo gala durante los casi 10 años que estuvo en el mercado. Por el contrario, su aspecto interior se queda un tanto anticuado y no presenta las ventajas de confort de los coches actuales.

Orfebrería, de donde nacen piezas sorprendentes para trajes regionales

La orfebrería es el arte de crear diferentes objetos decorativos o accesorios mediante metales como el oro y la plata.

De hecho su palabra en latín quiere decir oro y artesano: “AurumFaber”.

El profesional de la orfebrería es conocido como orfebre y mediante un delicado proceso totalmente artesanal consigue usar metales para crear auténticas obras de arte.

Las técnicas el orfebre

Entre sus técnicas más destacas puedes encontrar:

El Recocido: Consiste en cocer y recocer el metal para darle maleabilidad.

Martillado: Una vez calentado el metal se martillea para darle forma.

Fundido: Se calienta el metal hasta su fusión y después se vierte en un molde con el motivo fijado.

Granulado: Es comúnmente usada para crear cuentas. Siendo la plata y el oro el material más usado.

Aderezos llenos de tradición:

Y así, con estas técnicas tan personales y mágicas nacen los diferentes aderezos para falleras que lucen en las fiestas mayores o en eventos de gran interés.

Aderezos que por su calidad, por la delicadeza de sus trabajo y sus materiales, pasan de madres a hijas siendo una de las mayores joyas de una familia.

Entre los aderezos para falleras más conocidos témenos:

Aderezos de lazo.

Es uno de los más comunes. Tiene la forma de un lazo de gran volumen del que cuelga una pieza.

5 errores que puedes estar cometiendo en tus entrenamientos

A la hora de realizar un entrenamiento deportivo, existen ciertos factores que se pueden pasar por alto y que pueden llevarte a lesiones o a una disminución del rendimiento en el ejercicio.

Algunos de estos errores son conocidos pero requiere recalcar su importancia. Otros, por el contrario, seguramente no los conocías y son algo básico para mejorar tus entrenamientos y rendir mejor.

¿Cuáles son esos errores que te impiden realizar un entrenamiento de 10?

#1 No calentar

Calentar es algo básico en todo deportista. No solo para evitar lesiones, sino también para dar a tu cuerpo el calor necesario para preparar tus músculos y articulaciones.

De esa manera conseguirás un entrenamiento de más calidad. Las recomendaciones de los especialistas indican que al menos, es necesario realizar un calentamiento de entre 5 y 15 minutos.

#2 No variar

Es algo común que a la hora de realizar un entrenamiento te bases en rutinas, sobre todo cuando se trata de ejercicios cómodos que siempre existen el mismo nivel de exigencia.

Este hábito puede frenar el objetivo de conseguir un mayor rendimiento.

Si siempre haces el mismo entrenamiento tu cuerpo se acostumbrara y tu metabolismo tardará más en acelerarse.

Varía y pone en marcha diferentes músculos y articulaciones. De esa manera tendrás un entrenamiento global que abarque todos ellos.

#3 No hidratarse

Beber agua es necesario para regular la temperatura y reponer minerales que se pierden cuando el organismo aumenta el calor corporal. Según el esfuerzo o el entrenamiento debes elegir una u otra ingesta de agua.

Si tu entrenamiento es de gran esfuerzo hidratante de manera más frecuente.

También puedes tomar suplementos como los recuperadores musculares te ayudan a reponer las reservas de glucógeno para que tus músculos y tu organismo puedan seguir dando lo máximo de sí mismos.

#4 No dejar tu cuerpo descansar

Terminar el ejercicio sin tomarse un espacio de tiempo para recuperarse es un error que hace que tu cuerpo no pueda restablecerse. El cuerpo necesita volver a su estado basal.

Si no descansas tu cuerpo no podrá volver a ese estado y en el próximo entrenamiento encontrarás dificultades para rendir lo necesario y alcanzar tus objetivos.

#5 No consultar con expertos

A entrenar también se aprende y para ello existen cientos de profesionales que pueden asesorarte para realizar un buen ejercicio.

No uses máquinas o equipos sin saber que técnica debes usar o cuáles son los riesgos a los que te expones si no haces un buen uso de ellos. La postura, la respiración o la velocidad en la que tus músculos trabajan son datos que quizás no conozcas y nada mejor que preguntar a alguien que se dedica a ello.

¿Por qué el confinamiento disparó la venta de viviendas en el campo?

Si algo está claro es que la actual pandemia nos ha dejado mucho aprendizaje en su camino. Durante el confinamiento las personas se vieron en la necesidad de permanecer en sus casas únicamente pudiendo salir por comida, al trabajo o en casos especiales.

Todo ello trajo consigo miedo, dudas, ansiedad o incluso depresión. Fueron muchas las personas que ahora se acordaban de ese familiar o amigo que vivía en su casa de campo tranquilamente y que en esos momentos podía disfrutar de la libertad y el aire libre.

Y fue precisamente en el confinamiento cuando muchas personas sintieron curiosidad por cómo sería la vida en el campo…Y muchas de esas personas, decidieron invertir sus ahorros en ello.

Desde un estudio de arquitectos en alicante están notando un aumento de proyectos en este tipo de hogares.

Pero… ¿qué es lo que ofrece el campo que no tenga la ciudad? Estos son algunos de los motivos por los que la venta de viviendas en el campo ha aumentado:

Tranquilidad:

Sin duda uno de los principales factores que lleva a una persona a vivir en el campo es la tranquilidad que ofrece.

Lejos del ruido,en una casa de campo disfrutarás de ruidos de la naturaleza y no encontrarás el bullicio de gente que hay en una ciudad.

Tiempo:

Otra de las cosas que ha llevado a aumentar la venta de viviendas es el tiempo que ofrece vivir en una casa de campo.

En este tipo de lugares,las tiendas,los médicos o los diferentes papeleos que debas realizar podrás hacerlo de manera rápida y cómoda.

Si por ejemplo necesitas pedir un certificado al ayuntamiento no tendrás que invertir toda la mañana para ello.

Libertad:

La principal causa por la que ha aumentado la venta de inmuebles en el campo es la libertad que se puede encontrar en un sitio así.

Este tipo de casas suele tener un amplio jardín.Uno de los espacios mas deseados durante el confinamiento.En ese espacio podrás disfrutar de tu pequeño solárium,tu piscina o tu pequeño huerto y realizar muchas actividades en tu propia casa.

Todo un lujo.

Calidad de vida:

Todas estas características se podrían aunar en una: Calidad de vida.

Cuando una persona elige vivir en una casa de campo quizás renuncie a ciertas comodidades que ofrece la ciudad,sin embargo,en el cómputo global de beneficios una vida en una casa de campo se lleva la medalla de oro.

Por qué las cocinas de diseño en madera son la última tendencia

Durante muchos años, se han asociado las cocinas de madera a ambientes rústicos como casas de montaña o vacaciones. Sin embargo, esta tendencia ha dado un giro en los últimos años convirtiéndose en una tendencia clave para muchas cocinas de diseño que apuestan por tendencias contemporáneas y frescas.

En tiendas como esta, son expertos en cocinas vintage gracias a sus modelos de cocinas Doimo que se adaptan a los ambientes más rústicos y tradicionales.

¿Por qué apostar por cocinas de diseño en madera?

Elegir una cocina de diseño en madera es una apuesta asegurada que además de crear un espacio familiar, te ayudará a crear lugares en los que:

Se integran diferentes espacios.

Las cocinas de madera aportan una calidez que es difícil de alcanzar con otros tipos de material. Crean espacios familiares que aportan una sensación de cercanía y familiaridad únicas.

Por eso, este tipo de cocinas se adapta muy bien a cocinas abiertas, ya que se fusionan con otros espacios como el mobiliario del salón. Una isla de madera puede crear una transición entre la zona de trabajo para cocina y el espacio anexo sin que eso cree confusión o discordia.

Se une modernidad y tradición.

Aunque la madera se asocia a espacios rústicos, hoy en día los muebles con acabados en madera no tienen por qué ser solo creados para espacios tradicionales. Pueden incluir accesorios modernos que fusionen en ambos estilos creando ambientes únicos.

También es importante saber que los muebles con un acabado de madera natural son más propicios para ambientes más rústicos in situ que los muebles con madera pintada o teñida, que dan un  aspecto más actual.

Son de fácil combinación

Los acabados en madera se combinan a la perfección con muchos otros tipos de materiales. Encajan con precisión en cocinas modernas o encimeras de cualquier tipo de material. Es una solución ideal para crear cocinas con estéticas cálidas y toques modernos.

Además, gracias a la madera se pueden crear efectos de continuidad que ayudan a ampliar el espacio lo que es perfecto para cocinas que no tengan muchos espacio o que carezcan de divisiones interiores.

Se creen ambientes versátiles:

Las cocinas de diseño en madera no suelen ser de madera maciza, están construidas con laminados que se recubren con una lámina ofreciendo un aspecto amanerado.

Por lo tanto, las cocinas de diseño en madera son una opción ideal para aportar calidez al espacio sin prescindir de la funcionalidad de un mobiliario moderno y versátil.

Iluminación de calidad que no puede faltar en tu negocio

Estamos acostumbrados a pensar que en un negocio el protagonista central es el producto o servicio que se vende.

Sin embargo, existen otros matices importantes a tener en cuenta que son tan importantes o incluso más que la calidad de ese producto o servicio.

Entre ellos podemos encontrar la atención y el trato al cliente y uno de los grandes pilares de todo negocio: La decoración.

Dentro de la decoración de un local la iluminación juega un papel clave ya que va a ser la encargada de recibir a los clientes y hacer que los productos vendidos o el mobiliario del comercio se vea de una u otra manera.

Es el caso de bares y restaurantes donde una iluminación correcta puede marcar la diferencia entre un cliente satisfecho y uno que no volverá a pisar el lugar.

Elige la iluminación correcta

No importa cuál sea el estilo de tu negocio en Riperlamp.com podrás conseguir la iluminación exclusiva que tu comercio necesita.

Esta empresa se basa en el diseño de lámparas exclusivas capaces de atraer todo tipo de miradas y que además aportan la iluminación exacta que hará a tu local resplandecer.

Sin duda, lámparas para marcar la diferencia.

Lámparas con toques palaciales.

¿Recuerdas el viaje donde entraste a un palacio y te quedaste embobado mirando la lámpara que iluminaba el salón?

¿Ese tipo de lámpara que hace que todo lo del alrededor cobre vida?

Precisamente este tipo de estilo es el que podrás encontrar en Riperlamp.

Lámparas señoriales para vestir comedores destinados a grandes banquetes o espacios de ropa y vestuario exclusivos que hagan sentir al cliente como una auténtica estrella de Hollywood.

Iluminación natural

Si tienes un negocio en donde la naturaleza sea uno de los pilares centrales, también podrás encontrar la iluminación perfecta para tu espacio.

Entre sus colecciones más famosas podemos encontrar una que combina elementos de la naturaleza para transformarlos en un punto de luz y crear espacios únicos y diferentes.

Ideal para jardines o zonas como el recibidor de un restaurante o local.

Lámparas actuales

Y por supuesto, en Riperlamp no se olvidan de aquellas personas que huyen de líneas clásicas y disfrutan de la vanguardia y la innovación.

Encuentra lámparas de diseño moderno con las que dar un toque futurista a tu local o simplemente una iluminación que capte al momento la esencia del negocio.

5 elementos que no pueden faltar en un comedor de diseño

Decorar el salón es uno de los platos fuertes en la decoración de un hogar. Y no es para menos, en este espacio se pasa gran parte del tiempo y es donde se reúnen todos los integrantes de la casa para disfrutar de la vida en común.

Aunque lo ideal en la decoración es guiarse por gustos e intereses propios, no se pueden dejar de lado las últimas tendencias en cuanto a decoración de interiores.

Existen ciertas piezas que no pueden faltar en un comedor de diseño.

¿Sabes cuáles son?

Sillas de diseño

Elige las sillas de diseño que más se adapten a la personalidad de tu hogar y atrévete a darles un toque más vanguardista sin que ello suponga renunciar a la funcionalidad.

Deja de lado las líneas clásicas que además, suelen ser idénticas en todos los hogares y apuesta por sillas de diseño únicas que te hagan marcar la diferencia.

Hay cientos de modelos en los que puedes inspirarte. Lo único que debes pensar es qué combinación de colores y qué tipo de materiales van a encajar más con el resto de decoración de tu salón.

Sofás de diseño

Elige el tono de sofá que mejor encaje con estilo y con el resto de mobiliarios. Por ejemplo, si eres un amante del estilo nórdico apuesta por tonos blancos, grises o pasteles.

Los sofás de diseño a la moda se encuentran tapizados con tela o incluso piel y puedes elegir desde modelos básicos hasta sofás llamativos y originales.

Sillones Vintage

Otro de los elementos que viene pisando fuerte esta temporada son los sillones estilo vintage y por ello no puedes dejar de decorar tu salón con uno de ellos.

Son una opción ideal para completar el salón y darle ese toque único que aporte calidez y marque la diferencia.

Busca piezas clásicas con toques originales y vanguardistas ¡Existen!

Lámparas de diseño

Si quieres decorar tu salón a la última moda, la iluminación es una de las grandes olvidadas y a la vez una de las más importantes.

Una lámpara de techo de diseño podrá marcar la diferencia entre un salón espectacular y un salón más.

Escoge lámparas de diseño de pie para crear espacios íntimos que despiertan una sonrisa nada más verlos.

Mesas de madera

En todo salón de diseño es necesaria al menos una mesa donde poder pasar veladas inolvidables alrededor de un gran banquete o simplemente para sentarse y disfrutar de una buena conversación.

Las mesas de madera son una de las últimas tendencias en muebles de salón y es que lo de antaño siempre vuelve para marcar la diferencia.

Crea un espacio natural donde sentirse cómodo sin renunciar a la decoración más actual.

Las averías más frecuentes en viajes de verano

Con el verano llegan las vacaciones y los viajes en coche, por eso tenemos que estar preparados para cualquier avería que pueda tener nuestro vehículo y contar con un taller en Sevilla de confianza y amplia experiencia.

Hoy te contaremos cuáles son las averías más frecuentes que pueden surgir durante tus viajes.

Debemos recalcar la importancia de llevar al día las revisiones de tu vehículo para prevenir cualquier problema, el correcto mantenimiento de nuestro coche es fundamental.

Uno de los elementos que más se estropean en los viajes son los neumáticos, comprueba que no están desgastados, que no suponen ningún peligro y que tienen la profundidad necesaria.

El aire acondicionado, las tuberías del aire acondicionado se suelen estropear si se usan demasiado tiempo seguido, también puede surgir fugas lo que hará que tu aire deje de funcionar de repente. 

Otra de las averías más frecuentes es el fallo de la refrigeración del motor. Revisar que la temperatura no suba demasiado y que funciona el electro ventilador antes de salir evitará en gran medida este problema. 

La batería. Una avería de este tipo puede surgir en cualquier momento sin previo aviso, desafortunadamente cuando pasa no podemos continuar con nuestro viaje y no hay otro arreglo que llamar a una grúa y esperar a que llegue.

Fisuras en los cristales del coche, revísalos antes de salir de viaje y acude a tu taller de lunas para que lo reparen antes de emprender el viaje. En el caso de que la rotura ocurra en el camino es necesario desviarse de la ruta e ir hacia el taller de lunas más cercano, aunque lo recomendable es llamar y esperar a una grúa, un parabrisas roto puede limitar la visión del conductor y aumentar la posibilidad de accidentes.

Una de las piezas más importantes del coche a la que tenemos que prestar atención es la válvula EGR. Esta pieza redirige los gases con partículas contaminantes hacia el sistema de combustión para evitar que estas se acumulen y lleguen al motor. Debes revisarla antes de realizar tu viaje y limpiarla para evitar averías este verano. 

Intenta aparcar siempre que puedas en la sombra para evitar un sobrecalentamiento, vigila los líquidos del coche, evita conducir en las horas centrales del sol y abre las ventanillas para limpiar el aire acumulado en el habitáculo. Con estos consejos y prestando atención a todos los elementos que hemos mencionado antes, seguro que tu viaje irá sobre ruedas.

Cómo encontrar un taller de confianza

Encontrar un taller con experiencia y de confianza no es una tarea sencilla. 

Antes que nada, debemos entender que no todos los talleres hacen de todo, normalmente los talleres suelen especializarse, salvo marcas muy generalistas de mecánica rápida que hacen mantenimientos sencillos como cambios de neumáticos, de aceite, de pastillas de freno, etc. 

Por ejemplo, si estás buscando un taller de neumáticos en Sevilla, es preferible que acudas a un taller especializado en estos componentes, como los talleres del Grupo La Negrilla.

Una vez conozcas las necesidades de tu coche debes informarte antes sobre las especialidades del taller que vayas a elegir. La placa distintiva de los talleres informa precisamente de su especialidad mediante símbolos así que fíjate bien en eso antes de pedir tu cita. 

Otra forma de asegurarnos de que un taller es adecuado para nosotros y las necesidades de nuestro vehículo es consultando su web, redes sociales y las opiniones de sus clientes. 

Algo muy importante a la hora de evitar sorpresas con el taller al que acudas es consultar los precios y pedir un presupuesto previo. 

También debes asegurarte de que te den una factura detallada de todas las piezas y tareas realizadas, así como de las horas de mano de obra dedicadas a cada tarea, además por ley, la garantía de esa reparación es de 3 meses o 2000 kilómetros recorridos, lo que ocurra antes. 

Un buen taller de confianza es aquel que:

  • Te conoce, sabe el historial de tu coche porque lo han tratado antes y te proponen las cosas que de verdad haya que hacerle al coche, sin intentar colarte nada extra.
  • Le llamas porque tienes una consulta y cogen el coche sin problemas y probablemente sin cobrarte nada.
  • Si se te estropea la batería prueban a salvarla antes que venderte una nueva.
  • Cuidan y protegen tu coche cuando lo dejas allí. 
  • Te avisan cuando tu coche está listo para recogerlo, de forma que no tienes que estar pendiente tú. 
  • Te ofrecen las piezas sustituidas como manda la normativa. 
  • Te explican, línea a línea el detalle de tu factura, y te dejan preguntarles las dudas que te puedan surgir en cada una.

Lo más importante es que el taller nos transmita seguridad, nos brinde un servicio honesto, responsable, con materiales de primera calidad y precios ajustados.

Es fundamental que el mecánico sea capaz de afinar en el diagnóstico y sepa ofrecernos una solución para nuestro automóvil que sea duradera y que nos garantice la seguridad en la conducción.

Ten todos estos consejos en cuenta y seguro que darás con un verdadero taller de confianza.  

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