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equípate para tus entrenos de primavera

Equípate para tus entrenos de primavera

mayo 14, 2022 /

El cambio de estación ofrece la oportunidad de practicar deportes que se dificultan en otras temporadas. La mayoría se realizan fuera de casa o del gimnasio donde el ambiente se torna más placentero; ya que el clima tiende a ser equilibrado, ni muy frío, ni muy caliente. Por eso, equípate para tus entrenos de primavera y así podrás realizar con total comodidad la rutina que sea más agradable para ti.

Hazte con la ropa adecuada

Debido a que en la primera puede haber algunas variaciones en las temperaturas, es importante que te pongas ropa cómoda pero que te permita soportarlas bien.

Si vas a realizar deportes al aire libre como correr o senderismo, utiliza zapatillas, camisetas y mallas que sean ligeras, pero que te dejen transpirar para mantenerte fresco.

Además, adquiere ropa que te ofrezca flexibilidad a base de licra o algodón que no impida tu movilidad. Por supuesto, no te olvides de alguna sudadera con gorro por algún cambio repentino en el clima. Todas estas prendas de vestir puedes encontrarlas en 266ers que te permite comprar sin salir de casa.

Busca los accesorios correctos

En esta estación debes contar con los accesorios adecuados para cualquier disciplina que desees practicar bajo techo o en espacios abiertos. Por ejemplo, una pulsera inteligente te ayudará a controlar tu actividad física durante tu rutina diaria.

Si vas a practicar la escalada, uno de los deportes más populares en primavera, tienes que utilizar unas buenas zapatillas que te ayuden a obtener suficiente estabilidad y agarre. De igual modo, si vas a aprovechar para hacer ciclismo, no debes pasar por alto tu casco y unas buenas rodilleras.

Protégete del sol

Si quieres aprovechar el sol de esta época para hacer deportes recuerda protegerte de sus dañinos rayos UV. Por eso, dependiendo del pronóstico para el día, mantén cerca una gorra que le permita a tu piel transpirar con normalidad y tus gafas con protección.

Compra comida saludable y no olvides el agua

Para que estés completamente equipado durante tus entrenos en esta primavera no debes pasar por alto la buena alimentación. Consume alimentos y frutas saludables de temporada que contengan fibra, proteínas y carbohidratos.

Aunque tú cuerpo no te pida tomar agua en abundancia, recuerda siempre tener cerca una botella para beber con constancia, así podrás mantenerte hidratado. Además, puedes complementar con barritas o bebidas energéticas que aumentarán tu rendimiento.

tendencias en mobiliarios para baños

3 Tendencias en mobiliarios para baños para inspirarte

abril 8, 2022 /

El baño se ha convertido en uno de los lugares más especiales de la casa, es que, es como un rinconcito íntimo en el cual no solo podemos asearnos, sino también relajarnos después de haber tenido un largo día de trabajo, es por eso que es importante procurar hacer de este espacio uno muy especial y lleno de encanto.

Por tal motivo, a lo largo de este artículo vamos a presentarte 3 tendencias de mobiliario para baños para inspirarte a convertir tu sala sanitaria en un lugar sofisticado y lleno de mucho estilo y confort.

#1 Espejos con iluminación

En ninguna sala sanitaria puede faltar un espejo, no obstante, ya los espejos tradicionales están pasados de moda, mientras que los espejos con iluminación son los que se han convertido en una tendencia mundial, capaces de hacer lucir cualquier baño -por muy modesto que sea- sencillamente espectacular.

Con tan solo presionar un discreto botón podrás gozar de una iluminación tenue y elegante que bordea el espejo, permitiendo mayor claridad para ver el reflejo, al mismo tiempo que la luz crea una atmósfera acogedora.

#2 Muebles con lavabos rectangulares

Los muebles con lavabos rectangulares se han convertido en una tendencia que gusta a la mayoría de las personas. En primer lugar porque se trata de un conjunto cómodo y práctico que permite ahorrar espacio y que cumple una clara función (sostener el lavabo y colocar o almacenar objetos o enseres).

Y en segundo lugar, porque es posible encontrar este tipo de muebles de baño en Valencia o en cualquier otra ciudad de España con diseños hermosos e incluso personalizados, que son perfectos para convertir tú sala sanitaria en un espacio sofisticado y completamente útil.

#3 Mobiliario flotante para baños

Y por último, pero no menos importante, te presentamos los muebles flotantes para baños, una tendencia que lleva ya algún tiempo entre nosotros y que es capaz de aportar un estilo minimalista y vanguardista que no deja a nadie indiferente y que permite crear espacios sofisticados y elegantes.

Estos muebles ofrecen la combinación perfecta entre funcionalidad, belleza y estética, razón por la que cada vez son más las personas las que apuestan por tener este tipo de mobiliario para instalar en sus baños. 

De hecho, es tanto el auge de este estilo, que incluso es posible encontrar piezas sanitarias también flotantes que complementan muy bien todo el mobiliario.

5 tendencias interiores

Top 5 tendencias en decoración de interiores que no esperabas

marzo 22, 2022 /

Son muchas las opciones de decoración del hogar que podemos encontrar al plantearnos la posibilidad de darle un cambio. Sin embargo, cada cierto tiempo hay algunas que se vuelven más populares que otras. Por eso, en este post te hablaremos de 5 tendencias en decoración de interiores que son las más elegidas por mucha gente.

#1 Colores que generan amplitud

Cuando hablamos de colores para el interior de nuestro hogar u oficina, figuran como tendencia aquellos que, al combinarse, crean una sensación de mayor espacio en el ambiente.

El color blanco,por ejemplo, al tener contraste con un color pastel,logrará dicho objetivo. Además de estos colores claros, los colores fríos también permiten alcanzar el mismo fin. Una tendencia en este particular son los colores azul y verde.

No es conveniente usar colores primarios pues a simple vista hacen ver muy reducido un espacio. Si tienes dudas, puedes solicitar una asesoría en decoración, como la que brinda Kaniel Agency.

#2 Cortinas en lugar de persianas

La tendencia actual en accesorios es el uso de cortinas largas que lleguen al suelo y preferiblemente colgadas lo más altas posible. Estas atraparán la mirada de cada una de tus visitas.

No puede usarse cualquier tejido para las cortinas, siendo las más usadas del momento las telas sencillas que logran filtrar la luz del sol, pero que a la vez te aseguren privacidad.

#3 Accesorios en el baño

Cuando hacemos mención del baño, para muchos suele ser frustrante conseguir una buena decoración debido a que poseen uno muy pequeño. En este sentido, la tendencia es darle amplitud visual. Logramos amplitud usando pequeños gabinetes arriba del lavamanos, colgantes de toallas detrás de la puerta y un buen espejo.

#4 Altillos

Está muy de moda el uso de altillos en interiores, especialmente en la cocina y los rincones usados para leer. Los altillos permiten transformar un pequeño espacio en lo alto bien sea en otra pequeña habitación, en una pequeña sala u oficina.

#5 Rayas

Como última tendencia en decoración de interiores, no se queda atrás el uso de rayas que al colocarlas en las paredes, hacen más atractivo el entorno.

Las rayas horizontales brindan una visión amplia en lo que puede ser un

espacio muy estrecho. Por su parte, las rayas verticales también benefician al aportar altura en los exteriores, especialmente en estructuras con techos demasiado bajos. Aplica estas tendencias en la decoración de los espacios interiores de tu casa y no te quedes detrás de la moda.

razones por las que debes contar en tu coche con las medidas de seguridad necesarias para tu bebé

3 razones por las que debes contar en tu coche con las medidas de seguridad necesarias para tu bebé

enero 14, 2022 /

Como padre seguramente te interesa la seguridad de tus pequeños y esto es algo a lo que le prestas atención cuando están en casa, pero ¿lo haces cuando viajan en el coche? Conseguir que tus niños vayan completamente seguros en el coche es tu obligación y es una forma de proteger su vida.

Hay razones de peso por las que debes contar en tu coche con las medidas de seguridad necesarias para tu bebé y de ellas te hablamos a continuación.

#1 Protección ante accidentes de tráfico

Es imprescindible que los pequeños viajen en una silla a contramarcha que debe ir fijada en el asiento trasero del coche, nunca en el del copiloto.
Una silla a contramarcha para bebés de Baby Mimos, les ayuda a viajar seguros y a evitar que su cabeza y cuello sufran lesiones mientras viajan.

Recuerda que los bebés no pueden sostener su cuello, por eso, si frenas de forma brusca o si chocas con otro vehículo o un objeto fijo, será la silla con su sistema de retención la que le protegerá.

Es más, según la Dirección General de Tráfico (DGT), contar con un sistema de protección para los niños disminuye en un 75% las muertes de menores en un accidente de tráfico y en un 90% las lesiones.

#2 Es más cómodo

Cuando un vehículo cuenta con las medidas de seguridad necesarias para transportar a un bebé, esto es, tienen una silla a contramarcha instalada, el viaje resulta más cómodo tanto para el pequeño como para sus padres.

Tu hijo o hija viaja en una silla acorde con su edad, que no solo le protege, sino que está fabricada de tal forma que le resulte cómoda. Mientras que los padres o acompañantes no tienen que llevar al bebé en sus brazos o en su regazo, con lo que viajan más tranquilos.

#3 Cumples con la legislación

En España existen las normativas R/44 (versión 04) y la UN 129 o i-Size, ambas dan detalles sobre los sistemas de protección de los niños cuando viajan en un automóvil y el tipo de silla que deben usar de acuerdo con su edad, peso o estatura.

Cuando preparas tu vehículo con las medidas de seguridad necesarias, no solo estás creando un ambiente seguro para tus pequeños, sino que estás ajustándote a la normativa vigente y evitas correr el riesgo de recibir una multa.

display publicitario

¿Qué es un display publicitario y para qué sirve?

noviembre 29, 2021 /

Un display publicitario es un o varios elementos que sirven para dar soporte a un producto o publicitar un servicio concreto.

Se trata de la publicidad impresa más consolidada que existe y la que más beneficios reporta. Son expositores versátiles que pueden colocarse en diferentes lugares como los escaparates, las líneas de caja o incluso en la entrada de la tienda.

Todo está pensado para que el cliente se sienta atraído por el producto o servicio que se quiere mostrar, pero no interceda con su paso por el establecimiento.

También existe el display publicitario en formato online. Son los conocidos banners que incluyen texto, videos o imágenes. Sin embargo, este tipo de publicidad es únicamente para comercios online.

¿Para qué sirve el display publicitario?

Un display publicitario se usa para dar un mensaje. Puede ser una oferta, una promoción o una novedad. Este tipo de displays pueden ser también didácticos de manera que se consiga una interacción con el cliente.

Los fabricantes de plv se encargarán de personalizar y adaptar el display al gusto del cliente. Su mayor ventaja es que gracias a los tipos que existen pueden adaptarse a cualquier tipo de tienda, sea como sea su espacio.

¿Qué tipos de displays existen?

Caballetes

Los caballetes incluyen información por ambos lados y se usa normalmente cuando el local está abierto al público. Es fácil guardarlos y plegarlos y lo que es mejor, llaman la atención a posibles clientes que pasen por la calle, ya que pueden colocarse a la entrada del comercio.

Totem

Similar al caballete, pero con un enfoque más moderno. Este tipo de display posee un gran volumen por lo que también se recomienda poner en la entrada del establecimiento o para grandes almacenes que cuenten con espacio suficiente.

Flyer sobremesa

Este tipo de display es ideal para hacer la promoción de algún servicio o pequeño producto. Por ejemplo, podemos colocar un flyer de sobremesa en la línea de cajas informando de un nuevo servicio o con una muestra del nuevo perfume que acaba de salir a la venta.

Póster publicitario

Ideal si no hay espacio suficiente. Este tipo de publicidad además de ser económica puede colocarse en cualquier parte de la pared. Está fabricado con materiales resistentes como el papel o el cartón y puede diseñarse con muchos tipos de colores y efectos.

Estos son solo algunos de los displays publicitarios que existen en el mercado. Si buscas uno en particular no dudas en ponerte en contacto con fabricantes de PLV. Se encargará de diseñar el display perfecto para ti.

grupo addu

Los errores más comunes al realizar una reforma de tu vivienda

noviembre 17, 2021 /

Si comprar una vivienda puede convertirse en una aventura, aún más lo es realizar una reforma integral viviendas Sevilla. Son pocas las personas que lo consideran una experiencia positiva. Pero sobrevivir a una reforma es posible e incluso puedes disfrutar de ello. A continuación te mostramos los errores más comunes que cometemos al realizar proyectos de reformas en Sevilla.

Tu presupuesto debe ser siempre real

El principal error que cometemos cuando realizamos una reforma integral viviendas Sevilla está relacionado con el presupuesto. Debemos tener en cuenta desde las grandes partidas hasta otras más pequeñas como los picaportes. Cuando contratamos a especialistas en arquitectura Sevilla, lo primero que nos dan es un presupuesto. ¿Por qué no hacer nosotros lo mismo? 

Además, en caso de pedir o aceptar modificaciones, cierra siempre la cuantía económica que conlleva. Te recomendamos siempre que realices los pagos en tres partes: la primera al comienzo de la obra, la segunda durante su transcurso y la tercera cuando finalicen los trabajos.

¿La estética por encima de la funcionalidad?

Todos queremos una vivienda bonita, perfecta y bien decorada. Pero la comodidad debe ser siempre lo principal. ¿Qué aspectos debemos tener en cuenta al realizar proyectos de reformas en Sevilla? La carpintería exterior, la calefacción y el aislamiento termoacústico son algunos de ellos.

Por ejemplo, elegir luz natural siempre es un acierto. Podemos tener una cocina accesible con varios puntos de luz en la zona de trabajo u orientar la casa de forma que recibamos más horas de luz.

No tener en cuenta los imprevistos

Todos creemos que nuestra vivienda está perfecta hasta que realizamos una reforma integral viviendas Sevilla. Desniveles en los techos y paredes o tuberías estropeadas son los imprevistos más comunes con los que se encuentran los estudios de arquitectura Sevilla.

Es importante tener en cuenta los posibles gastos por imprevistos. La mejor opción es dejar entre un 10% y 20% para estos pequeños problemas.

No permitir recibir consejos

Cuanto contactamos con especialistas en arquitectura Sevilla, debemos tener en cuenta que pasaremos mucho tiempo con él, tanto en persona como por teléfono. Y además depositarás en él no sólo dinero, sino también tus sueños e ilusiones. Por tanto, debemos confiar siempre en la experiencia de los arquitectos. 

Un buen profesional te escuchará y conocerá tus necesidades, pero también conoce cómo realizar los proyectos de reformas en Sevilla más adecuados para nuestro día a día. Para ellos, el resultado debe satisfacer siempre ambas partes, por lo que sus consejos siempre serán beneficiosos para ti.

vitamina d3

¿Para qué sirve la vitamina D3?

octubre 18, 2021 /

También llamado colecalciferol, la vitamina D3 es usada como complemento alimenticio debido a que la cantidad de Vitamina D que consumimos a través de la alimentación no es suficiente.

Personas de avanzada edad o lactantes tienen mayor necesidad de esta vitamina y es por lo que a los recién nacidos se les suministra una dosis diaria de esta vitamina.

Se suele usar unto al calcio para prevenir y tratar ciertas enfermedades como la osteoporosis o el raquitismo.

El cuerpo necesita vitamina D para tener los huesos, músculos y nervios sanos además de participar en el mantenimiento del sistema inmunitario.

Actúa ayudando al cuerpo a usar el calcio presente en ciertos alimentos o suplementos.

Usos de la vitamina D3

La Vitamina D3  es capaz de aumentar la esperanza de vida en las mujeres según los últimos estudios sobre el tema. Especialmente en mujeres que tengan más de 70 años. Según las investigaciones tomar vitamina D3 más de dos años reduce la mortalidad en mujeres hasta un 6%.

Es bueno para prevenir fracturas.

Las personas que consumen Vitamina D3 tienen un 20% menos de probabilidad de sufrir alguna fractura si tienen un accidente.

Ayuda a tus huesos a crecer

La vitamina D3 ayuda a que el calcio se absorba mejor. Además también contribuye a la absorción del fósforo. Ambos elementos son vitales para la correcta formación de huesos.

Ayuda al sistema inmune

Tiene propiedades que ayudan a mejorar tu sistema inmunitario y prevenir ciertas enfermedades.

Retrasa el envejecimiento

La Vitamina D3 ayuda a retrasar el envejecimiento prematuro mejorando la condición física de las personas. Si una persona consume vitamina D3 y hace deporte de manera regular podrá sentirse más jovial y sano durante más años.

Está recomendada sobre todo a partir de los 50 años, cuando disminuye la capacidad de sintetizar Vitamina D en el cuerpo.

Previene enfermedades metabólicas

 Tomar alimentos con calcio y vitamina D ayuda al metabolismo de tu cuerpo ya que estos compuestos actúan favorablemente en ciertas enfermedades como diabetes, hipertensión o la obesidad.

Si quieres mejorar tu salud y prolongar tu calidad de vida, incluir suplementos de Vitamina D3 te ayudará a que tu cuerpo asimile correctamente el calcio. Algo que tus huesos, tu sistema inmunitario y todo tu organismo notarán con el paso del tiempo.

Los 5 coches con más de 10 años con los que presumir de estilo en 2021

Los 5 coches con más de 10 años con los que presumir de estilo en 2021

septiembre 28, 2021 /

A los coches les pasa lo mismo que a la ropa: que va por modas. Hay vehículos que hace años que fueron los reyes de las carreteras pero hoy en día tan solo se ven en contadas ocasiones recorriendo el asfalto. En su mayoría, son piezas cuidadas –como oro en paño– por coleccionistas o mecánicos profesionales (o aficionados) que han sabido apreciar el valor de coches que en su momento fueron revolucionarios, bien por su aportación tecnológica o bien por su diseño innovador.

En este artículo vamos a repasar cinco modelos de estos coches que aún hoy en día conservan cierto encanto y con los que, si tienes suerte, podrás presumir al volante. ¡Nadie te quitará ojo!

1. MERCEDES W 124: Con más de un cuarto de siglo a sus espaldas, este coche es todo un icono de la empresa que lo lanzó al mercado gracias al ingenio de Bruno Sacco (diseñador italiano nacido en 1933). Sus líneas rectas y siluetas rectangulares lo hicieron muy cotizado en su época (y aún hoy por muchos mecánicos). Si buscas una opción con durabilidad esta podría ser una grandísima elección. ¡Cuánta armonía desprende este automóvil con acento alemán!

2. PORCHE 993: El nombre de esta marca ya es sinónimo de estilo. ¡No cabe duda! Este modelo de coche fue lanzado a principio de la década de los 90 del siglo pasado, pero hoy en día a casi nadie le importaría convertirlo en su mejor compañero de viajes y aventura. Este automóvil, muy apreciado por los profesionales de los talleres y mecánicos, fue el último de la generación Porche 991 con motor Air Cooled, o lo que es lo mismo, con corazón (motor) fabricado en exclusiva por Volkswagen. ¡Sinónimo de garantía mecánica!

3. NISSAN 350Z: El diseño de este coche, que nació a principios de siglo (2001) parece adelantado a su tiempo, pues su simplicidad y curvas recuerdan a muchos modelos que hoy en día pueden verse en cualquier concesionario. Los técnicos y mecánicos de la marca japonesa supieron plasmar a la perfección el carácter deportivo y ligero de este automóvil. La mayor cuirosidad que encierra es situar sus asientos de manera muy retrasada, dando la sensación de que están más pegados al maletero que al volante. ¿Sabías que fue uno de los primeros coches en utilizar la tecnología de luces LED?

4. FIAT 500: El fabricante italiano introdujo en el mercado uno de sus modelos más vendidos en todo el mundo en 2007. Este coche se trata de un vehículo de líneas “vintage” que recrea modelos históricos “made in Italy”. Por fortuna, la empresa actualizó el modelo ocho años más tarde (2015) puliendo algunos detalles que contribuyeron a dotarle de mayor belleza y mejoras mecánicas. Curiosamente, este es un cuatro ruedas muy demandado por la clientela femenina. ¡Si cuidas tu vestuario y te gusta presumir, elígelo!

5. FORD FOCUS: El último puesto en nuestro ranking es para este modelo de coche fue lanzado por la casa americana del mismo nombre hace ya más de 20 años, más concretamente en el año 1998. En su momento, se lanzó al mercado como un coche “futurista”, de líneas simples y sin muchas extravagancias. Quizá por eso ha sabido “envejecer” con estilo sin perder la “frescura” de la que hizo gala durante los casi 10 años que estuvo en el mercado. Por el contrario, su aspecto interior se queda un tanto anticuado y no presenta las ventajas de confort de los coches actuales.

aderezos falleras orfebres

Orfebrería, de donde nacen piezas sorprendentes para trajes regionales

septiembre 21, 2021 /

La orfebrería es el arte de crear diferentes objetos decorativos o accesorios mediante metales como el oro y la plata.

De hecho su palabra en latín quiere decir oro y artesano: “AurumFaber”.

El profesional de la orfebrería es conocido como orfebre y mediante un delicado proceso totalmente artesanal consigue usar metales para crear auténticas obras de arte.

Las técnicas el orfebre

Entre sus técnicas más destacas puedes encontrar:

El Recocido: Consiste en cocer y recocer el metal para darle maleabilidad.

Martillado: Una vez calentado el metal se martillea para darle forma.

Fundido: Se calienta el metal hasta su fusión y después se vierte en un molde con el motivo fijado.

Granulado: Es comúnmente usada para crear cuentas. Siendo la plata y el oro el material más usado.

Aderezos llenos de tradición:

Y así, con estas técnicas tan personales y mágicas nacen los diferentes aderezos para falleras que lucen en las fiestas mayores o en eventos de gran interés.

Aderezos que por su calidad, por la delicadeza de sus trabajo y sus materiales, pasan de madres a hijas siendo una de las mayores joyas de una familia.

Entre los aderezos para falleras más conocidos témenos:

Aderezos de lazo.

Es uno de los más comunes. Tiene la forma de un lazo de gran volumen del que cuelga una pieza.

errores entrenamiento

5 errores que puedes estar cometiendo en tus entrenamientos

septiembre 21, 2021 /

A la hora de realizar un entrenamiento deportivo, existen ciertos factores que se pueden pasar por alto y que pueden llevarte a lesiones o a una disminución del rendimiento en el ejercicio.

Algunos de estos errores son conocidos pero requiere recalcar su importancia. Otros, por el contrario, seguramente no los conocías y son algo básico para mejorar tus entrenamientos y rendir mejor.

¿Cuáles son esos errores que te impiden realizar un entrenamiento de 10?

#1 No calentar

Calentar es algo básico en todo deportista. No solo para evitar lesiones, sino también para dar a tu cuerpo el calor necesario para preparar tus músculos y articulaciones.

De esa manera conseguirás un entrenamiento de más calidad. Las recomendaciones de los especialistas indican que al menos, es necesario realizar un calentamiento de entre 5 y 15 minutos.

#2 No variar

Es algo común que a la hora de realizar un entrenamiento te bases en rutinas, sobre todo cuando se trata de ejercicios cómodos que siempre existen el mismo nivel de exigencia.

Este hábito puede frenar el objetivo de conseguir un mayor rendimiento.

Si siempre haces el mismo entrenamiento tu cuerpo se acostumbrara y tu metabolismo tardará más en acelerarse.

Varía y pone en marcha diferentes músculos y articulaciones. De esa manera tendrás un entrenamiento global que abarque todos ellos.

#3 No hidratarse

Beber agua es necesario para regular la temperatura y reponer minerales que se pierden cuando el organismo aumenta el calor corporal. Según el esfuerzo o el entrenamiento debes elegir una u otra ingesta de agua.

Si tu entrenamiento es de gran esfuerzo hidratante de manera más frecuente.

También puedes tomar suplementos como los recuperadores musculares te ayudan a reponer las reservas de glucógeno para que tus músculos y tu organismo puedan seguir dando lo máximo de sí mismos.

#4 No dejar tu cuerpo descansar

Terminar el ejercicio sin tomarse un espacio de tiempo para recuperarse es un error que hace que tu cuerpo no pueda restablecerse. El cuerpo necesita volver a su estado basal.

Si no descansas tu cuerpo no podrá volver a ese estado y en el próximo entrenamiento encontrarás dificultades para rendir lo necesario y alcanzar tus objetivos.

#5 No consultar con expertos

A entrenar también se aprende y para ello existen cientos de profesionales que pueden asesorarte para realizar un buen ejercicio.

No uses máquinas o equipos sin saber que técnica debes usar o cuáles son los riesgos a los que te expones si no haces un buen uso de ellos. La postura, la respiración o la velocidad en la que tus músculos trabajan son datos que quizás no conozcas y nada mejor que preguntar a alguien que se dedica a ello.

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